Kurse und Functional Training

Bodybalance/Pilates im Wechsel

Les Mills Body Balance

ist das Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout, das Deine Beweglichkeit steigert. Durch die Kombination von Yoga, Tai Chi und Pilates ist BODYBALANCE® ein kraftvolles Workout und Ausgleich für den Alltag. Es bietet außerdem 10 Minuten Entspannung und Meditation, damit Du das Workout ausgeglichen und ruhig verlässt. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Reihe von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu toller Musik erzeugen ein ganzheitliches Workout, welches Deinen Körper zu neuer Harmonie und Balance führt.

 

Termine Bodybalance: 27.10./10.11. und 24.11.

 

Pilates

PILATES ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist - eine systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der PILATES-Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert. Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Becken und Schulterbereich lassen sich dadurch noch freier gegeneinander verdrehen. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) werden Taille und Hüfte - sozusagen als Nebenwirkung - schlanker. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.

 

Termine Pilates: 3./17. und 30.11.

  • Kategorie: Indoor
  • Kursraum 1

Alle Bodybalance/Pilates im Wechsel Termine sind farblich hervorgehoben.

Montag

10:15 - 11:00
Bodybalance
14:30 - 15:15
Reha-Mix
16:30 - 17:25
Zumba Kids
17:30 - 18:30
Zumba
18:45 - 19:45
LesMills Bodypump
20:00 - 20:45
Rückenfit

Dienstag

09:00 - 09:45
Fitness-Mix
10:00 - 10:45
Reha-Mix
17:45 - 18:30
LesMills Bodybalance
18:45 - 19:30
Bauch-Beine-Po
19:45 - 20:45
Indoor-Cycling

Mittwoch

09:00 - 09:45
Rückenfit
10:00 - 10:45
Indoor-Cycling
16:30 - 17:15
Dance 4 Teens
17:30 - 18:15
Indoor-Cycling
18:30 - 19:30
Zumba
19:45 - 20:45
LesMills Bodypump

Donnerstag

17:45 - 18:30
Indoor-Cycling
18:45 - 19:45
Fitness-Mix
19:45 - 20:45
Strong by Zumba®

Freitag

09:30 - 10:15
Rückenfit
15:45 - 16:30
Reha-Mix
17:45 - 18:45
LesMills Bodypump
19:00 - 19:45
Fitness Boxen
20:00 - 21:00
Indoor-Cycling

Samstag

14:30 - 15:30
Zumba
16:15 - 16:45
M.A.X.

Sonntag

10:30 - 11:30
Happy Sunday